SPF chrání pokožku před spálením i stárnutím
SPF chrání vaši pokožku nejen před spálením, ale také před projevy stárnutí. Především tedy před vznikem vrásek a pigmentových skvrn. Objevte, jak se starat o svoji pokožku s ochranou SPF a jak ji používat na obličej!

Co znamená SPF?
Jistě dobře víte, že produkty s SPF chrání vaši pokožku před spálením slunečními paprsky. Přesněji řečeno vás ochraňují před škodlivým UV zářením, které má na svědomí nejen nehezké a často bolestivé zarudnutí kůže, ale také stárnutí pokožky a řadu nepříjemných kožních onemocnění.
Hodnota SPF (z anglické zkratky Sun protection factor, česky faktor ochrany před sluncem) udává, po jak dlouhou dobu vás přípravek bude chránit před slunečními paprsky poté, co jej nanesete na kůži. Čím vyšší je číslo SPF, tím déle ochrana před sluníčkem vydrží.
Jak SPF pomáhá?
Aktivní složky produktů s SPF odrážejí nebo absorbují UV záření, aby nepronikalo do pokožky, a zabraňují tak jejímu poškození. Konkrétně vás chrání před:
- Spálením
- Předčasným stárnutí kůže
- Vysoušením kůže
- Rozvojem vrásek
- Vznikem pigmentových skvrn
- Rakovinou kůže
- Podrážděním kůže
Jak škodí UVA a UVB záření?
Škodlivé UVB záření proniká do vnějších vrstev pokožky, čímž způsobuje spálení kůže a zároveň zvyšuje riziko vzniku rakoviny kůže. UVB paprsky v kombinaci s ochranou SPF tedy vaší pokožce propůjčují vytoužený bronz.
Oproti tomu záření UVA dokáže proniknout hlouběji do pokožky, kde může poškodit buněčnou DNA a elastinová i kolagenová vlákna. UVA záření je tedy zodpovědné za předčasné stárnutí kůže. Při výběru přípravků s SPF se proto vždy přesvědčte, že vás ochrání před oběma typy UV záření – UVA i UVB.
V čem se liší syntetický a minerální SPF?
V kosmetických přípravcích můžete najít dva typy SPF filtrů, a to syntetické a minerální. V obou případech se jedná o chemické látky, které vás chrání před slunečními paprsky odlišnými způsoby.
Syntetické SPF
Syntetické filtry pronikají do pokožky, kde škodlivé UV záření absorbují a přeměňují ho na teplo. Z tohoto důvodu je nutné počkat, až se krém vstřebá do kůže alespoň 20 minut, než půjdete na sluníčko.
Minerální SPF
Oproti tomu minerální filtry do pokožky neprosakují, ale vytvářejí ochranný film na povrchu pokožky, díky čemuž UV paprsky odrážejí. Minerální SPF bývá vhodnější například pro velmi citlivou, atopickou či alergickou pokožku, jelikož snižuje riziko podráždění. Bohužel se tyto filtry ale snáze setřou, a mohou tak mít menší účinnost.
Jaký je rozdíl mezi SPF 30 a SPF 50?
Lidská pokožka má vlastní obranné mechanismy, které ji před škodlivými UV paprsky dokáží chránit po dobu několika minut bez vzniku nežádoucích účinků. Faktor ochrany SPF prodlužuje dobu, po kterou jste chráněny před UV zářením, a tato doba závisí na hodnotě SPF. Pokud vydržíte na sluníčku bez spálení například 10 minut, SPF 30 vynásobí tuto dobu 30x a SPF 50 zase 50x. Nicméně žádný opalovací krém vás neochrání stoprocentně. SPF 30 vás například chrání před 97 % UV záření a SPF 50 vás chrání před 98 % slunečního záření. Nejpoužívanější typy SPF chrání následovně:
- SPF 10 blokuje 90 % UV záření
- SPF 15 blokuje 93 % UV záření
- SPF 20 blokuje 95 % UV záření
- SPF 30 blokuje 97 % UV záření
- SPF 50 blokuje 98 % UV záření
Jak dlouho trvá ochrana SPF?
Čím vyšší SPF, tím delší ochrana. Jak dlouho přesně ale přípravek působí, závisí především na fototypu pleti. Zatímco vlastní ochranná doba u světlého typu pleti bývá přibližně 10 minut, u tmavého typu pleti to může být i 30 minut.
Mít tmavší pleť ovšem neznamená, že byste měly používat nižší SPF. Máte však výhodu, že se můžete mazat méně často. Pokud tedy víte, že se bez opalovacího krému spálíte za 20 minut, SPF 15 vás ochrání po dobu 15 x delší, a po uplynutí 300 minut byste se měly znovu namazat.
Vlastní ochrana před sluncem podle fototypu pleti
- Fototyp 1: světlá pokožka s pihami, zrzavé nebo blond vlasy, modré nebo zelené oči, vlastní ochranná doba pokožky je 5 až 10 minut.
- Fototyp 2: světlá pokožka, modré, šedé nebo zelené oči, světlé vlasy, vlastní ochranná doba pokožky je 10 až 15 minut.
- Fototyp 3: lehce snědá pokožka, hnědé nebo šedé oči, vlastní ochranná doba pokožky je 15 až 25 minut.
- Fototyp 4: tmavší pokožky, hnědé oči, hnědé nebo černé vlasy, vlastní ochranná doba je 20 až 30 minut.
Jak se v létě chránit s SPF?
Nezapomínejte, že sluneční paprsky mohou být různě silné závislosti na denní době, a především pak v odlišných oblastech. Pokud například pojedete na dovolenou do exotických oblastí, měly byste se chránit vyšším SPF než v našich mírných podmínkách, tedy minimálně 30 a ideálně 50.
Nejintenzivnější bývá slunce v poledních hodinách, tedy od 11 do 15 hodin, proto je v tuto dobu vhodnější schovat se raději do stínu nebo pobyt na sluníčku alespoň zkrátit. Nezapomínejte také chránit své oči slunečními brýlemi a pít dostatek vody.
Koupání a sport
Pot a voda mohou ochrannou dobu krému zkrátit, proto pokud se koupete nebo sportujete, měly byste přípravek s SPF nanést častěji. Plánujete-li trávit na sluníčku delší dobu nebo třeba celý den, je dobré si opalovací krém zabalit s sebou.
Jak používat krém s SPF?
Důležité je aplikovat krém na celé tělo s důrazem na místa, která často opomíjíme, jako je oblast podpaží nebo uši. Na citlivá místa, jako je obličej a hrudník, je v letních měsících vhodné používat vyšší SPF, abyste předešly případnému podráždění.
Krém důkladně rozetřete, ať neriskujete, že se večer budete muset trápit červenými fleky ze spálení. Podle toho, jak vysoký faktor použijete a také toho, zda se budete koupat ve vodě, naneste opalovací krém znovu.
Jak používat SPF na obličej?
Používání krému na obličej s SPF by mělo být součástí vaší denní kosmetické rutiny nejen v letních dnech. Jen tak své pokožce zajistíte ochranu před předčasným stárnutím, tvorbou vrásek a pigmentových skvrn.
Mnoho žen se mylně domnívá, že pleťový krém s SPF by měly používat pouze tehdy, když svítí sluníčko. Pravdou však je, že přes mraky pronikne až 80 % UVA a UVB záření, tudíž byste měly používat krémy s SPF celoročně, a to i v zimě.
Pro každodenní péči o pleť vám tedy postačí i nižší SPF. Dbejte však na to, abyste chránily vaši pokožku před UVB i UVA zářením. Pravidelným používáním pleťových krémů s SPF zajistíte, že vaše pleť bude vypadat déle mladistvá.
Tip: Objevte vysoce účinný denní krém proti stárnutí Rénergie s obsahem kyseliny hyaluronové, biotechnologických peptidů z extraktu francouzského lněného semínka a ochrany SPF 20. Obsahuje UVA a UVB filtry, čímž pomáhá předcházet budoucím známkám stárnutí pleti.
Jak dlouho působí SPF, když nejste na sluníčku?
Působení SPF postupně slábne vlivem slunečních paprsků a v závislosti na tom, jak dlouhou dobu strávíte na slunci, se musíte natřít ochranným krémem znovu. Pokud ovšem nejste během dne na sluníčku, krém bude působit delší dobu. Když tedy použijete krém s SPF ráno a budete přes den například v kanceláři, ochrání vás před sluncem i odpoledne.
Jak používat pleťový krém s SPF?
Naneste krém s UV filtrem na čistou pokožku po použití čistících a tonizačních přípravků. Ještě před aplikací krému můžete podpořit hydrataci pleti vysoce účinnými hydratačními séry. Krém s SPF naneste přibližně 15 až 20 minut před použitím make-upu, aby se dostatečně vstřebal do pokožky.
Pokud vás zajímá, jaké množství krému nanášet na obličej, pamatujte, že postačí délka dvou prstů, což odpovídá přibližně 2 mg/cm2 povrchu kůže. Pokud by vás zajímala váha, mělo by to být asi 1 až 1,25 g produktu.
Nezapomínejte, že krémy s SPF jsou určeny pouze pro denní použití. Na noc používejte noční krém, který podpoří regeneraci vaší pokožky a důkladně ji hydratuje.